Janet Montgomery a débuté sa carrière d'actrice à l'âge de 12 ans, lorsqu'elle apparut dans l'émission britannique Short Change, avec son frère Jason. En 2008, Janet apparait en tant que conquête de
Nicholas Hoult dans la série Skins. Elle fit également apparition dans les deux films plutôt acclamés par la critique Dis/Connect et le court-métrage Flushed. Après avoir vécu à Londres, Montgomery part à Los Angeles pour réaliser ses rêves d'enfance.
En septembre 2008, il fut annoncé que Janet avait signé pour jouer le rôle de Serina dans le film The Hills Run Red. Le tournage a eu lieu à Sofia, en Bulgarie. Le film a pour acteurs
Sophie Monk et
Tad Hilgenbrink. Le film fut présenté pour la première fois au festival de l'horreur UK Frightfest. Le film sortit en vidéofilm le 29 septembre 2009. Malgré la performance de Janet qui fut bien reçu, la critique du film fut mauvaise.
En avril 2008, Janet annonce avoir signé pour jouer le rôle d'Alex, le personnage principal féminin de Détour mortel 3. Le film est le troisième de la trilogie de l'horreur cannibale, la série Détour mortel. Le tournage a eu lieu à Sofia, le 4 août 2008, et se termina le 4 septembre 2008. Le film fut annoncé être complété en janvier 2010. Le film fut sorti en vidéofilm le 20 octobre 2009. La critique fut mauvaise, au mieux partagé.
Elle également joué le rôle de Fallyn Werner dans le téléfilm Accusé à tort. Le film narre l'histoire d'"une adolescente qui, accusée du meurtre de l'amante de son petit ami, déclare qu'il s'agit de la faute de sa meilleure amie. Sa mère recherche la vérité". La critique fut partagé, voir bonne envers la performance de Janet qui fut décrite comme étant le rôle à rebondissements du film.
En novembre 2009, Janet retourne à Londres pour jouer le rôle de Giselle dans le film d'horreur indépendant Dead Cert. La date de sortie est encore à confirmer. Elle a également un petit rôle dans le mystérieux film The Rapture qui n'a toujours pas de date officiel.
En mars 2010 Janet fut annoncé comme jouant le rôle de Madeline dans
Black Swan. Le film a pour acteur
Mila Kunis,
Natalie Portman et
Winona Ryder. Elle joue le personnage d' "une danseuse jalouse du personnage de Natalie Portman, Nina et de son talent en ballet". Le tournage a eu lieu fin 2009 et fut confirmé en post-production en février 2010. Le film n'a pas encore de date de sortie. Il s'agit du premier film théâtral de Janet.
Janet fut récemment annoncé comme jouant pour le film indépendant Yellow, jouant le rôle d'Amanda. Le film n'a pas encore commencé la production et a pour date de sortie 2011.