Sophie Monk est née en Angleterre, mais ses parents ont ensuite déménagé en Australie à Gold Coast, Queensland. Elle a été membre du groupe pop australien Bardot après avoir participé à l'émission de télé-réalité Popstars, et a depuis établi une carrière solo avec la sortie de l'album Calendar Girl. Elle est ensuite devenue actrice et a joué dans des films comme Date Movie (2006), Click (2006), ou encore Sex and Death 101 (2007). Elle apparait aussi dans le clip Always du groupe de Pop Punk Blink 182. La carrière musicale professionnelle de Sophie Monk a commencé en 1999 quand elle a répondu à une annonce qui demandait des filles avec une expérience vocale et dans la danse. L'annonce a été publiée pour la série télévisée Popstars, un programme qui visait à créer un nouveau groupe de filles. Après de nombreuses séances de chant et de danse, Monk a été sélectionnée en tant que membre du groupe, qui a été nommé Bardot. Peu après la séparation des membres de Bardot, Sophie Monk a commencé sa carrière musicale solo. Elle a sorti en octobre 2002 son premier single "Inside Outside", puis un album intitulé "Calendar Girl" en mai 2003. Elle est ensuite devenue actrice et s'est établie à Hollywood, bien que ses rôles soient secondaires. En février 2006, elle a joué dans son premier long métrage en interprétant Andy, une fille coquette et séduisante, dans la comédie Date Movie. En juin 2006, elle a interprété un bref rôle d'une secrétaire bimbo dans la comédie Click. En 2007, elle joue le rôle de Cynthia Rose dans la comédie Sex and Death 101 avec Simon Baker. En 2009, elle joue le rôle d'Alexa dans le film d'horreur The Hills Run Red.
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“ Sexy movie est d'une imparable nullité ; conscient de ça, le réalisateur passe son temps à filmer Sophie Monk en bikini. Ça rend indulgent. ”— tomsias13 mars 2013
“ Au-delà de l'humour parfois lourd, c'est lorsqu'il prend un tournant plus profond, voir touchant, que Click convainc le plus. ”— OffScreen13 juin 2013
“ Le concept sympathique ne suffit pas à cacher un jeu d'acteurs inexistant et des scènes trop peu drôles pour une comédie. ”— BlackDragon4414 août 2013
“ C'est certes parfois lourd, mais Click est d'une telle légèreté et tellement sympathique qu'on lui pardonne ses fautes. Agréable. ”— TJ_McFly 8 février 2014